miesnie i

zastanawiam sie czy czy spora dawka smiechu dziennie moglaby wplynac widocznie na miesnie brzucha?? ja zawsze czytajac humor z zeszytow zasmiewam sie do łez :) np. http://rozrywka.msstudio.com.pl/cgi-bin/zeszyty.cgi

witam zastanawialem sie dlugo czemu tak klatka rosnie powoli jest mala i slaba i cemu tak malo ciskam ledwo co 64x1 wycisniete i doszedlem do wniosku ze mam przykurczone mieśnie klatki piersiowej(robilem 2 testy ten scienny i 2 w lezeniu) i wyszlo ze przykurcze sa i sie zastanawiam czy rozciaganie tu pomoze bo to chyba jedyna metoda i czy pomoze [...]

Witam. Moim problemem jest brak twardości mięśni głównie na ramionach . Mam 13 lat i 10 miesięcy a ćwiczę siłowo około 9 miesięcy. Z ta twardością jest tak, po treningu są twardsze ale nadal uginaja się pod lekkim naciskiem. Nie wiem czym to może być spowodowane, dlatego piszę tutaj. Liczę na profesjonalną odpowiedź :) [...]

Witam! Nie dawno bo 3 miesiące temu, zacząłem ćwiczyć i jak już zarysowały mi się cycki to sa one ewidentnie nie równe;/ można to jakoś wyrzeźbić? prawy idzie jak by w dół tak gładko, da sie jakoś to wyrzeźbić? jeżeli tak to jakie ćwiczenia? dolny skos? zdjęcie: http://img15.imageshack.us/img15/6482/dsc00183qrg.jpg Zmieniony przez - mikmik w dniu [...]

Witam. Tydzien temu powrocilem na silownie po dosc dlugiej przerwie. Zaczalem od razu od dosc duzego nakladu no i teraz sie zastanawiam czy to byl dobry pomysl. W srode zaopserwowalem calkiem duza roznice wielkosci miesnia cyca lewego xd od prawego. Tylko w lewym czuje zakwasy, wydaje mi sie ze wszystko robie calkiem dobrze bo mialem widza ;d [...]

Witam. Mam taki problem. Od jakiegoś czasu biorę Dymatize Dyma Burn Xtreme (spalacz). Dieta i aeroby są...trochę spadło z wagi, ale mam jedno pytanko. Chcę również wyrzeźbić sobie ciało (głównie brzuch i przedramiona). ćwiczę w domowych warunkach (hantle itd.) i na brzuch robię inne ćwiczenia. z takiego atlasu zakupionego na allegro. Chciałbym się [...]

Witam serdecznie mam na imię Mateusz już nieco troszkę ćwiczyłem i czytałem ale jednak to za mało . Chciałbym prosić o jakiś planik dla mnie , głównie interesuje mnie klatka piersiowa ,dolne partie brzucha(nie mg nigdzie znaleźć) .Ramiona i biceps ale z nimi to bez przesady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 54 Wzrost: 174 Cel treningowy: klatka [...]

Witam jakieś nie całe 2 tyg temu miałem operację metodą nussa czyli prostowanne takiego dołka w klatce. i Teraz mostek został wypchnięty a między nim na mięśniach piersiowych powstały takie zapadnięcia , czy też dołki obok jest mięśnia trochę a jak się ich dotknie to sama skóra. I mam pytanie bo ważę tylko 51 kg przy wzrośćie 176-178 czy przy [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/dfa608ea622b4d70a26177348ecbe1eb.jpg Witam mam 14 lat waże około 58 kg. Chcę wyrobić sb mięśnie na brzuchu ale mam problem z moją oponką. Mam pytanie czy z mojego brzucha da sie wyrobić mięsnie bez biegania tylko same a6w lub brzuszki. Także trenuje siatkówke 4 razy w tyg w tym jeden trening siłowy. [...]

Witam wszystkich! Mam pytanie - dlaczego niektórzy nie ćwiczący na siłowni, mający małe, słabo wyrzeźbione mięśnie, potrafią być silniejsi od, że tak powiem "wielkich, napakowanych byków"? Czy to tylko chodzi o genetykę? Pozdrawiam!

Witam zwracam się z małym pytaniem.Otóż zaczął sie sezon i mam zamiar zabrac się na powaznie za pływanie. Pytanie jest takie: Czy jeśli będe pływał codziennie min. 30 minut to czy moge liczyć na ,,rozrost,, mięśni pleców? Dodam że staram nie używać nóg przy pływaniu pracuje tylko plecami i rękami.

witam!! od tygodnia biegamy na hali i bedziemy biegac przez miecha... chcialem sie spytac czy nie bedzie zadnych spadkow miesni. Dodam ze jem sniadanie o 7:50 a we wtorki i czwartki wf jest na pierwszej lekcji czyli 8:10 a w pon jest na drugiej a w piatek na 6 ?? powiedzcie czy spokojnie biegac czy to beda spadki miesniowe... ??

Witam. 2 tygodnie temu stwierdzono u mnie przepuklinę ale jest ona za mała żeby ją operować. Lekarz poradził miesiąc bez ćwiczeń siłowych :( . Ale lepiej zadbać o zdrowie i zrobiłem sobie tą przerwę. Minęły dwa tygodnie, ból przepukliny zniknął za to pojawił się ból mięśni brzucha m.in prostych i skośnych. oraz ból mięśni żebrowych . mozna to [...]

Witam! Możliwe ,że pomyliłem działy lecz nie wiedziałem pod jaki bd akurat pasował ten temat. Chciałbym poradzić się bardziej doświadczonych i zorientowanych czy jest możliwość spalenia tkanki tłuszczowej ,a wypełnienie na jej miejscu mięśniami? Spalacze? Jak najbardziej oczekuje porad. Dieta,Aeroby? Również mile widziane porady. Siłownia? (6dni [...]

hej. Chce was prosić o pomoc. ćicze na siłowni już ponad rok czasu. Wszystko jest w porzo . Tylko chodzi o brzuch. Nie ma tam żadnego tłuszczu , jestem raczej nie gruby , ale ćwicze mięśnie brzucha od roku , z przerwami i nie są widocxzne te mięśnie brzucha. Ogólnie nie układałem planu na brzuch ( oprócz treningu "6 Weidera" chyba tak to się [...]

siemanko powiem w prost,zależy mi na fajnych mięśniach brzucha,kaloryferek.I teraz proszę o odpowiedź na pytanie-jak to zrobić? Tzn. chciałbym wiedzieć wszystko na temat jakie ćwiczenia mogę wykonywać na podłodze w domu,brzuszki,unoszenia nóg,wszystko.Ile serii po ile powtorzeń i czy codziennie mogę ćwiczyć bo jak wiadomo opinie są podzielone! Z [...]

Witam. Mam pewnie problem do rozwiązania z mięśniami bocznymi, a mianowicie od jakiegoś czasu ćwiczę brzuch, miałem w talii 82 cm jak zaczynałem, a obecnie mam 85-86 cm, przez dobrze rozwinięte mieśnie boczne. Co prawda wygląd brzucha poprawil sie znacznie, ale optycznie zmniejszyla sie proporcja talii z barkami. Nie wiem czy przestac ćwiczyc [...]

Witam, jednym z moich problemów jest to że podczas wysiłku trzęsą mi się mięśnie. Dotyczy to mięśni klatki i mięśni czworogłowych ud. Ćwiczę regularnie, według ułożonego planu, dieta też jest dobrze ułożona. Dodam że ciężar nie jest istotny, czy to jest 100 kg czy 60 kg to przy wyciskaniu klatka lata jak galareta. Biorę magnez i potas regularnie i [...]

Hej mam pytanie! do waakacji pozostało ok 2miesięcy! co byście raadzili aby wyglądać trochę lepiej! Ale przy tym nie wydać dużo kasy! nie chodzi o siłę ważne aby mięsienie były "napompowane" -kiedyś czytałem o czymś co pompuje mięsinie wodą? .... dzieki za odp

Witam Niedawno zacząłem trenować na siłowni, robiłem pewien plan treningowy który zajął mi jakieś 1,5h, i teraz niesamowicie bolą mnie Wszystkie mięśnie. Tu nie chodzi o jakieś zakwasy (rozgrzewałem się) ból jest tak silny że mam problemy z uśnięciem, wyprostowaniem ręki już nie mówiąc o zrobieniu kilku pompek. Z rana jest tak silny że mam [...]